zdjęcia sylwetki

Obiecane zdjęcia sylwetki. Jabłko, gruszka czy pietruszka... (nie pietruszka to nie) a może klepsydra? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38ba62d46dff4e7c846d8d9d9a4d940d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f2782eec10840ca9cb0896ee0b9630e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4db09e00c93d4cf181d32ad449e539a0.JPG

Witam, wpisałem dietę w profilu wczorajszy dzień tak wyglądał(31-01-2014). Wrzucam zdjęcia sylwetki. Mierzyłem te poziomy hormonów: Test: 299,7 ng/dl Estradiol: 28,42 pg/ml TSH 2,20 µIU/ml /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3be08701a67f455894fc3e66e49a62be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f021efe4c774e1690e402936f6556e4.jpg [...]

zapisz sobie wszystkie wymiary jakie masz teraz (bez pompy), zrób zdjęcia sylwetki w każdej pozie, jak dopadnie cię zwątpienie to popatrz jak się zmieniłeś, zobaczysz, że naprawdę warto :-))

W końcu coś ruszyło ;-D Dla jasności, już około 1,5 tygodnia zanim założyłam dziennik rozpoczęłam dietę, jednak po głębszym wczytaniu się w "Co jedzą Lejdis" i po uwagach ze strony dziewczyn zaczełam tą dietę modyfikować. Wiem, że jeszcze dużo pracy ale codziennie zagłębiam się w temat więc mam nadzieję, że coś z tego będzie :) Wymiary : [...]

Zdjęcia sylwetki powrzucam w sobotę chociaż pozowanie kiepsko mi wychodzi%-) . Jeśli chodzi o mleko w proszku dodaje je do shake, tak jak podałem wcześniej przepis ten znalazłem w książce. Szczerze przyznam że diety aż tak dopiętej nie mam, nie mam policzonych szczegółowo składników makro w najbliższej przyszłości nie mam planów w zawodach [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.klasyk 3.179 4.88 5.26 6.fizyczna 7.3dni trening 1 wolny-obecnie/masa split 4dniowy 8.obecnie redukcja 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1367490dea7b4cf1989976fdece19048.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaaaecf9a3b4dddb6b0cb65e7dfe80a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e361f08874895899d52edf162977d.jpg

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.kategoria do 70 kilo 3.168 cm 4.64 kg 5.24lat 6.operator maszync cnc 8 godzin na nogach 7.5dni trening split -aeroby codziennie 45 minut bieznia 8.obecnie redukcja 120 węgli 150-160 gram bialka 25 tluszczy 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ec99cb6ab68453eba39f13946958f83.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] doardzić, jeśli możesz rozwiń swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e8184a1082c4e59a6f024d9826d98ab.JPG

[...] swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59637f4c73844821b117f5886fc3c0fe.JPG [...]

Dlatego chcę się doardzić, jeśli możesz rozwiń swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-)

[...] swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/805c643ed67a4b7495fa3d52c7e73b9b.JPG [...]

Wrzuć też może przykładowy dzienny jadłospis (najlepiej kilka) bo sam rozkład marko niewiele mówi. Tym bardziej, że masz na koncie problemy z tarczycą, dieta to istotna sprawa. Zdjęcia sylwetki również byłyby pomocne. I oczywiście z treningiem siłowym to sama prawda.

Zrzut jutrzejszych posiłków i zdjęcia sylwetki. Najbardziej problematycznym miejscem są okolice nad tyłkiem i biodrami oraz brzuch. Z nóg i w biuście chudnę szybko. Bardzo proszę o rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b1dfcc568944e56afde3a0a5ce09f1e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e8c15d74fab416690b4710cdb75e8f0.jpg [...]

Witaj, skoro czytasz nasze posty, to pewnie zauwążyłaś, że każdy z dzienników cechują 4 rzeczy: - ankieta osobowa - zrzuty z misek - wypiski z treningów - zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-09 15:53:06

Przepraszam najmocniej! Już uzupełniam dane, przy okazji załączyłam jak mniej więcej wygląda przykładowy obiad i jadłospisy z 3 przypadkowych dni. Domyślam się, że jest to trochę zbyt mała ilość kalorii jednak jak przerwałam właśnie na te 3 miesiące zaobserwowałam przyrost wagi, którego chcę uniknąć. Zdaję sobie sprawę, iż nie powinno tak być, [...]

Ale wydaje mi się, że warto wznowić to wykopalisko. Widziałaś jej aktualne zdjęcia sylwetki?

Wrzuć również zdjęcia sylwetki.

Witaj Wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki oraz zrzuty Twojej diety - wykorzystaj do tego potreningu.pl. Program treningowy przydałby się FBW. Na pewno znajdziesz na forum wiele przykładów takich treningów. Poszukaj w dziennikach innych dziewczyn. Jeśli nie znajdziesz - to coś podrzucę.

Wstaw jeszcze zdjęcia sylwetki, odstający brzuch często wynika z hiperlordozy.

To bedzie relacja? Uzupelnij ankiete, wrzuc zdjecia sylwetki, napisz cos wiecej etc. Podejrzyj jak to inni robili, http://www.sfd.pl/Fotorelacja_Rapid_Rip_200_Cyber_%2B_Prop_Cyber_%2B_T3_AlphaPharma_-t1067110.html